压力管理团体辅导方案——意心教育解读-意心心理咨询-长春心理咨询

压力管理团体是帮助成员学会有效应对压力的有效形式。

一、团体目标

帮助成员识别个人压力源。教授压力管理技能。建立健康的生活方式。

二、团体内容

压力认知教育让成员了解压力的本质和影响。放松训练教会成员各种放松技术。认知重构帮助成员改变对压力的不合理认知。时间管理和生活平衡也是重要内容。

三、团体过程

通过理论讲解、体验练习和分享讨论相结合的方式进行。

成员在团体中相互支持，分享各自的应对策略。

【机构介绍】

意心心理咨询中心

地址：长春市朝阳区工农大路1035号海航荣御2911

电话：0431-84331096、13943010596

中国心理学会备案培训机构，开展心理咨询师三级、四级培训

理念："我意即你心"