意心情感咨询_相爱相杀?越爱越吵架进入死循环怎么办?

2019-12-25 11:07:48 作者:意心情感 15034

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最近小丹经常给我打电话,说跟自己的男朋友吵架了,各种鸡毛蒜皮说起来不大的事情,竟然能够吵得天崩地裂、飞沙走石,动不动就要闹到离家出走,拎着行李就要走,哭着说男朋友对她不好了,男朋友也不示弱,两个人僵持着互不相让。一说要让他们分手,他们还都不分手,开始找各种之前多好的理由不分手

可是在一起,一个月吵n多次,这样的感情,难道不累么?

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可是,他们就是这样陷入死循环当中,好的时候特别好,吵得时候真的是要躲远一点,免得伤及无辜,闹到周围人无人不知无人不晓。

为什么越爱越吵?

因为两个人爱的越多,付出的感情和精力就越多,那么想要的对方的反馈也就越多,一旦对方没有满足自己的需求,就会想到自己付出那么多得不到回应,当自我觉得付出与得到不平衡的时候,就很容易产生不满。

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自己在不满意对方,而对方也会有不满意自己的时候,就算一些生活琐事,就可以吵起来,并且愈演愈烈。

这个时候的吵架,双方都是情绪化的吵架,反应的是理智上的对对方的不满,以及双方无法调和的价值观,但是只是用一种激烈的方式表达出来。其实吵架,就是希望对方能够注意到自己的需要,是自己内在的需要在强烈的反抗。

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吵架只不过是想要表达自己的内在需要,不代表不爱了!而错误的表达方式,只能让两个人的感情越来越伤!不仅达不到让对方注意到自己需要的目的,还会伤了之前本来很好的感情。

吵得架多了,两个人就会认为对方不爱了,会认为我们在一起是不合适的。但是其实并不是,只是我们没有学过正确的沟通方式罢了。

如何有效沟通?

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首先,学会控制情绪

情绪是我们内在需要的外在表现,当自己有情绪的时候,要观察自己因为什么才导致了自己的情绪,有的时候其实跟另一半的做法无关,而是自己的原因才会导致烦躁等等。

所以当我们开始有情绪的时候,确认自己是不是因为对方的行为,导致了自己的内在需求没有被满足,如果不是,建议找找三五好友出门散散心,如果是的话,那么就要学会正确的表达。

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第二、正确表达需求

有的时候,我们生气,是因为对方做的事情,让自己觉得非常的不舒服,才会生气,但是大多数人,只会表达,我生气了,发一顿脾气,事情就结束了,而另一半非常的懵,不知道因为什么,也不知道怎么做才会让你不生气。

所以,正确的表达需求应该是让对方明确,他刚刚什么样的行为,让你觉得不舒服,并且表达心里的感受,然后再告诉对方,你以后怎么去做会更好。

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第三、屡教不改是因为没有积极的反馈

感情也是需要积极的去承认和肯定对方的改变和付出的,当对方有一点点地方做的好,我们就要去夸奖,去赞美,这样会让另一半养成好的习惯,他做的让你满意的事情才会越来越多呢。

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