为什么越想忘记,越忘不掉他?_意心情感咨询

2020-05-05 10:55:25 作者:意心情感 9073

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

相信很多女孩子都有这样一个情况,明明是男朋友出轨,自己被甩,并且对方也不是很优秀,但自己就是忘不了。

一个杯子、一个玩偶、一双拖鞋,任何东西都会把回忆重新勾回来,让自己痛苦不堪:“为什么越想忘记就越忘不了?”

不久之前,一个女生来找我做咨询,她的诉求就是如何忘记她的前男友。

她和她的前男友谈了六年的恋爱,同居生活四年,彼此的生活早已互相融合密不可分,从最初拮据的生活慢慢变得富裕。

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

两个人也经历了生活的种种,可很多事情突然变成了意料之外,她的男朋友出轨了,并且狠狠的伤害了她。
而她在和我描述这些的时候,总是能够感觉到她在强行抑制自己想要哭泣的想法,令人心疼。
感情中分手这样的事情我们屡见不鲜,每一段感情都有好的结果和坏的结果。
而当遇到坏结果的时候,我们就需要一定的方式,去缓解自己的负面情绪并走出来。
今天就教大家如何正确的忘记一个人。想要去忘记一个人首先需要知道我们为什么会无法忘记一个人

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

这和强记忆点息息相关的,强记忆点,就是此时此刻在你的大脑里最重要的事情。
可能是你走在马路上,看到两个人穿情侣装的样子,就会想到你们两个人在一起的时候穿情侣装的样子。
又或者是,你看到厨房的一张餐桌,就想到了你们以前一起吃饭的场景,甚至想到了以前他答应过你,要陪你吃一辈子的饭。
可现在他没有做到,所以你就会特别伤心难过,这就是强记忆点对你的影响。
当你通过强记忆点想到一件事的时候,你的痛苦感就来了,那么痛苦是什么呢?

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

痛苦,就是大脑分泌的一种神经递质,痛苦是会让人沉溺的,它是能够让你感觉到爽的。
虽然你人是痛苦的,但大脑会感觉到爽,所以大脑会一次又一次的刺激这样的神经递质分泌。
让你去专注这样的痛苦,痛苦并不是失恋本身给我们带来的,而是我们自己在专注这份痛苦,是我们自己去寻找的痛苦。
通过强记忆点一次又一次去感受这份痛苦。这才是你失恋以后你依旧忘不掉的原因。
科学家曾经做过一个实验,被称为“白熊实验”。

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

托尔斯泰说,在他小的时候他的哥哥和他说,我要求你在十分钟之内不要想起白熊。
可是,托尔斯泰越是想在这十分钟之内忘记白熊这个概念,越是会在脑海里想到白熊这个画面。
这个实验就是告诉我们,当我们越是想要忘记一件事的时候,越是不要压抑这件个想法,否则这个想法就会越强烈。
而将这个实验运用到我们的情感里的时候,我们就会发现,我们越是想要放下一个人的时候,我们就越是会想起这个人,这就是案例中女孩在失恋过程中,所经历的最困难的事。
我们是没有办法强迫自己去忘记某个人的,人的记忆是没有办法忘记的,我们只能选择封存记忆。

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

那么我们该如何去忘记一个人呢?

1

我们需要做的就是断联,戒断和这个人所有的联系。

相信很多女孩会说,“我可以不和他发消息,但我是不是可以不删除我们之间的联系方式,又或者是不拉黑?

答案肯定是不可以,因为我们需要做的第一步,就是拉黑所有的联系方式、删除所有的聊天记录、照片。

为的就是减少我们的强记忆点,如果你不愿意去做,那就证明你不够痛苦,你也只能继续去承受这样的痛苦。

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

2

在断联之后我们需要做一个转变:环境上的转变,远离你原本熟悉的环境。
很多人在失恋以后会选择出去旅游,这个做法我是非常支持的。
忘记一个人,就是选择性遗忘,这种遗忘并不是压抑自己的想法,而是用其他的东西,去占据你大脑的运算。
转变环境,会让你接触一些新的事物和人,这样就会进行新的大脑运算。

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

3

我们需要做一些自我麻痹,你需要去做一些让你开心,让你笑的事情。
在你笑的时候,大脑分泌出来的是多巴胺,分泌的东西是不一样的,带给你的体验也是不一样的。
当你做这些事情的时候,它会分散一些你大脑的运算,你就会减少对于痛苦的专注。
想要忘记一个人,就必须把你大脑的思维资源,消耗在别的事情上。
而当你真正做到,把自己的思维资源,消耗在别的事情上时,就会相应的减少你一部分痛苦,进而把你从这件痛苦的事情上抽离出来。
所以,爱一个人是因为和对方在一起,可以感觉到轻松舒适,如果当下这段感情已经让你狼狈不堪或纠结不已。那不妨尝试一下真正意义上的戒断和释怀。
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

意心情感特开通免费微问答功能,因为很多来访者的问题比较简单或者简短,无需进行付费咨询。

所以,我们可以点击下方写留言,留下你们的问题。会有专业导师进行回答,并开通专门文章来详细解答大家的问题。

免费微问答

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

你点的每个在看,我都会更爱你一点

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司