感情里总是觉着自己可有可无?被另一半情感忽视了怎么办!_意心情感咨询

2020-05-05 10:56:14 作者:意心情感 9883

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

你是否也有这样的感受:

明明有伴侣却还是感到很孤独,感觉自己在对方那里并不重要,自己不是被坚定选择的对象,只是凑巧,或者刚好他需要,才存在这段关系。

你不确定他是否爱你,不确定自己在对方心目中的位置。即使有需求也不敢提出来,害怕对方根本不在意或者不理。

明明就在身边却无法引起对方的注意,感觉他心里只有自己的事情,完全忽视了你。

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

认为对方只有在需要的时候才来找你,没有需求的时候他便忽略你的存在?

你不知道该如何与他沟通,有时候你们看起来很亲密,有时候又感觉自己可有可无。

如果你有以上感受,那么你就需要重视你们之间的关系了,此时此刻你可能正在经历另一半对你的情感忽视。
那么,被另一半忽视了怎么办?
通过一个案例分析,看你是否也有同样的感受? 
我的来访者是一位女孩,和男朋友在一起三年,她很爱他,却一直处在情感的低位上,确切一点说,是她把自己放在了一个很低的位置上。
因为她内心安全感的缺失和过度的情感需求无法达到满足,她陷入了自己一个人的思维闭环里。
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司
虽然,男朋友满足了自己一切经济支持,并提出结婚,但她仍然无法感受到对方对自己的爱意和情感上的支持。
在感情里她小心翼翼,不敢向对方提出需求,因为不确定对方的想法,怕被拒绝。
在向男朋友表达爱意的时候,没有得到自己想要的回应,让她感到自己不重要,不敢过度表达爱意,害怕失望。
这种感觉越来越浓烈,甚至让她绝望,她放弃表达爱的方式,用激烈的方式获得需求感,只为了引起对方的注意力。
甚至开始否定自我的价值,认为自己不够好,是不值得被爱。她认为这段感情中,一直都是自己在付出,这段关系始终都是不对等的。
偶尔也会给自己找借口,安慰自己对方不是不在乎,只是有太多事要做才忽略了自己而已,他心里还是有自己的,是自己太情绪化了
这样反反复复的被情绪环绕,让她不知道该怎么在这一段感情中自处,她很爱他,但没了信心。
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司
为什么会被情感忽视呢?到底是忽视者存在问题,还是被忽视者也有错呢?
我们一直都知道亲密关系中,感情从来都不是一个人的彩排。
上个案例中男方的确存在忽视行为,而女方也一定不自觉的引导了对方对自己的忽视,是他们互相处理事情的方式导致了今天这个局面发生。
后面我了解到女孩的一些童年经历:
女孩是从一个情感忽视的家庭长大的,父母之间没有爱,每天都在无休止的争吵中度过。
从小就因为自己是这个不幸家庭的结晶,而被虐待,她从来都没有感受过被爱,所以更不会如何去表达爱。
童年的经历,导致她在和伴侣的相处中很少表达自己的情绪,掩饰了真实的情绪,让对方没能正确解读,所以引导了对方对自己情感忽视。
她说自己好像丧失了这项技能,无法爱与被爱。
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司
事实证明,从小经历家庭暴力的孩子在长大后,非语言信息识别能力是缺失的,这使他们无法正确理解伴侣表达的意思。
例如,把另一半悲伤的表情理解为平静,误解对方的肢体语言,以至于在对方很需要你的时候,得不到来自你的支持与关注。
而男孩的性格则属于回避型依恋人格,美国学者布鲁克·菲尼和南希·柯林斯认为,人们在交流中,往往用自己作为标准来揣测对方的需求和反应。
而回避型依恋人格的人在面对问题的时候,通常会选择自己一个人面对问题,他们很少选择别人的支持。
所以在女孩需要帮助的时候,男孩选择离开,他认为对方和自己一样需要冷静和独处,因此忽略了伴侣的需求。
两个人都把自以为好的东西给了对方,却完全忽视了对方的真正需求。
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司
如果你被伴侣忽视了,该怎么办?

01 


与伴侣进行有价值的沟通


很多时候,情侣双方对彼此的了解都局限于我认为,很多人都只在自己的认知范围内去了解对方,而忽略了对方的真正需求。
所以,进行一次有价值的沟通,彼此敞开心扉共同去讨论问题才有可能解决问题。
在沟通之前,也要反思自身是否存在问题,让对方误解了你的需求,甚至引导对方忽视,或者自己是否也存在忽视行为。
很多人都无法在相处中做到不求回报的付出,所以他对你的忽视,有可能是你的某些行为对他进行了引导。
如果无法进行有效的沟通,可以通过写信的方式,彼此写下自己的心里话,与其去猜对方的想法,不如直接问他。 
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

02


了解对方的真正需求


总有朋友向我哭诉,自己已经掏心掏肺的去爱对方了,满足了他所有的需求,可他还是说我不爱他。
这个时候,你就要考虑你的给予,是否符合他内心真正的需求,你是真的很了解他,还是自以为了解。
所以,有些时候你可以适当的向对方暴露你的需求,告诉对方,在什么情境下,你希望他怎样做能让你感到舒服和被爱,也引导对方说出他的需求。
如果可以敞开心扉的去聊,也可以适当告诉对方,为什么你总是感到被忽视,你们各自的过去都经历过什么。
如果谈到童年有些问题无法解决,也可以找专业的心理咨询师帮助你们去了解对方。
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司
03

学会自我安慰与自我满足‍


像案例中的女孩一样,从小在一个被忽视的家庭长大,她无法从别人那里轻易获得被爱的感觉,对于爱和关注的感受是缺失的。
这个时候,如果你不准备离开你的伴侣,那就需要学会自己提供能量和安慰,达到自我的满足。
心理学家乔尼斯·韦伯建议大家,在平时可以列一个自我抚慰清单,避免需要抚慰时却想不出该怎么办。
可以回忆一下自己小时候会希望得到哪种抚慰,比如你会希望得到拥抱,那么类似拥抱的热水澡或者毛绒物品就是不错的选择。
在这里要注意的是,一定要选择安全的健康的方式来满足自己的需求,如果酗酒,暴饮暴食,时间积累起来只会给你带来更大的伤害。
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

04


保持对恋爱状态的时刻关注,正确看待存在的问题‍‍‍




要对感情时刻存在危机感,才能不断反思你们之间的关系,我们在与伴侣的相处中,时间越长越会放纵自己,随意对待对方,这样是不对的。
所有感情中爆发的问题都是积累而来的,你对对方的付出,对方都知道,积极看待恋爱中存在的问题,并从中积累经验。
作家加妮妮·巴兹伽德写道,有些人会在经历过情感忽视后,对被忽视的痛苦有更深程度的了解,此他们学会了避免用忽视去伤害他人。
有些人发现了自己打破沉默的勇气,也有些人在意识到自己觉得很好的、深爱的伴侣也会做出情感忽视的行为后,对人的复杂性有了更好的认识。 
好的爱情是需要经营的,每个人的恋爱中,都有各种各样的问题存在,单方面的忍让与妥协不是解决恋爱问题的方式。
所以无论你正在经历情感忽视还是别的困难,都要共同去面对,不要被困难打倒,一份好的爱情来之不易。
意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

意心情感特开通免费微问答功能,因为很多来访者的问题比较简单或者简短,无需进行付费咨询。

所以,我们可以点击下方写留言,留下你们的问题。会有专业导师进行回答,并开通专门文章来详细解答大家的问题。

免费微问答

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司

你点的每个在看,我都会更爱你一点

意心情感,意心情感学院,分手挽回,婚姻维护,恋爱脱单,最专业情感咨询公司