【情感咨询】分手之后如何减轻心里上的痛苦?_意心情感咨询

2020-02-11 15:18:50 作者:意心情感 546507

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分手之后心里非常的痛苦,怎么才能减轻痛苦?你有什么建议?

首先要搞清楚为什么要分手?如果是你自己要分手,对方肯定有你接受不了的原因,那你还纠结什么呢?如果是对方要分手,说明他根本不是你的菜,就更没必要痛苦了。

失恋就是那么一回事,它可以让你一蹶不振,也可以让你脱胎换骨,在挫败中成长,不断变强,就要看你用什么样的心态对待它。你要明白分手也是恋爱的一种结果,就跟大自然一样,不是每朵鲜花都会有果实,有果实也未必曾经辉煌过、花朵大大方方的绽放过。

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评价一段感情的价值高低,不是用时间的长短来衡量的,而是看你收获到了什么,成长了多少,与其浑浑噩噩、华山论剑、吃力不讨好过一辈子,不如大大方方的放手,对自己也是一种解脱,要相信,我们的生活过的会越来越好。面对分手,正确的姿势该是什么?

一、是要有理性思维

讲究科学认识自己的情绪,不能背负压力生活。要明确自己的能力,树立自信。

二、是及时转移注意力,提振精神。

注重交友,多交流多学习多倾诉,消除压抑放飞心情。时间会解决一切的,不如来一场简单的短途旅行,当然如果有时间有金钱可以往远了走,和友人的陪伴下在不同的风景下会暂时忘记失恋的痛苦,或者去做一些你之前想做的但没有时间或者没有勇气做的事,或者通过运动健身来释放压力,既能够通过运动收获完美身材,又能给自己减少压力,把自己的生活过得充实一些 加油 相信你可以的。

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三、尽快投入工作

或者说尽快把周边的男性朋友喊到一起做事,做事,做事!你无非就是图她的身体,还有她的各种之前的好,切记,只要不是夫妻,或者准夫妻,你就是把事业第一,别浪费大好年华在什么浪漫爱情故事里!当今社会,很现实,很残酷,没钱?估计很难找到一个哪怕装着爱你的人!

四、提升认知水平

明白分手是一种解脱,分手是一种使自己内心强大的磨炼,利用好了它是垫脚石,否则就是绊脚石,让你失去的更多。不再抱怨对方,不再纠缠对方,甚至要学会感谢对方。

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五、拓展自己的人脉圈

我的一个朋友分手时发了个朋友圈,宣布分手,同时客观评价了这段感情,引起了很多朋友的点赞跟评论,得到了大家的认可,很快有不少异性朋友愿意主动跟她聊天。

总是忍不住看前任的朋友圈,总是为前任在微博上的一句话心神不宁,忍不住猜想是不是对方已经有了中意的人。

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分手后,注意力反而被对方带走了,也许只是因为你太闲。分手后,我们可以通过适度的忙碌来分散自己对前任的注意力, 根据自己的兴趣来安排生活。

人生就是一个旅途,不停的遇见,不停的分别。作为有情感的人类难以接受离别的苦楚,其实连续7天规律性的做事就能养成一个新习惯,假装不在乎就真的慢慢变得不在乎。

这7天好好的对待自己包括投食自己,投资自己,4个7天过去,焕然一新。总结经验吸取教训,记得没有如果只有结果。

结束一段感情的有效方法是开始一段新的恋情。给此刻的这段感情不是遗忘而是变成你的一个财富,你会遇到更好的人!

作者:允宇贤

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