意心情感咨询_生气的时候,怎么控制情绪?

2019-12-25 11:07:15 作者:意心情感 44113

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生气的这种情绪

无论是什么时候

都是会伴随我们一生的

无法避免也一定会存在

这种情绪有可能是

跟自己的父母的

可能是跟自己爱人

更可能是跟自己的孩子

每个人都会有当环境让自己不满意

不顺心的时候

就会有这样的情绪产生


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一叶知秋

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但是很多时候,我们是不能够让自己发脾气的,因为这样只会让事情更加的糟糕,不利于最终的结果。那么,我们如何才能够控制自己这样的情绪呢?


首先我们要知道,我们为什么会生气,为什么会产生这样的情绪。


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昨天是教师节,肖肖是名伟大的人民教师,她的男朋友给他买了个小蛋糕,祝她节日快乐,但是她却非常的不开心,她觉得自己的男朋友竟然不知道自己不吃甜品,就给自己买甜品,还有竟然过节给自己买这么便宜的东西,花这种小钱,非常的生气。觉得自己的男朋友对自己是不是不愿意付出了。


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虽然,她嘴上不敢说这个事情,还是说谢谢亲爱的,但是表现的不是很热情,说自己实在吃不了甜品。但是她的男朋友还是觉得一番心意被辜负,也生气起来。

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这只是个非常小的例子,却让我们深思,生气的情绪,是否是来源于真实的事件?


很多情况下,并不是的,它是来源于我们对于事件的解读。是我们认为发生的这件事,对我们自己来说,是种不被重视的感觉,是一种被欺负的感觉,是一种被践踏的感觉。所以,我们就产生了这样的情绪。


而情绪,是不可能因为自己想要去控制,想要去压制就会不存在的,这是一种力量,这种力量是在提醒我们,应该注意这件事情,它是否是真的给我们造成了伤害,需要怎么样去面对和思考这件事情。


只有正确的疏导,才能够让我们的情绪不对别人造成影响,同样重要的是,不让自己的情绪对自己造成伤害。


比如我们来看待肖肖的事情呢?


教师节买甜品给自己的女朋友其实是一种爱意的表达,其实他如果没有爱意的话,本可以不做这件事,即使什么东西都不买,也无可厚非,毕竟不是情人节,不是过生日,不是结婚纪念日。


所以,当对方买了礼物,其实心里面就是一种关心和惦记了,当我们正确的解读事件的时候,情绪也就自然消失了。


很多人喜欢压抑和控制情绪,这也是不对的,因为越强烈的情绪就具有越强烈的力量,而压抑很明显是让这种力量去伤害和破坏自己。


所以,我们要做的事情,就是以正确的方式来面对和思考自己当下所面临的事情,而不是本能的认为自己是被轻视的,被欺负的,被侵害的。


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学会站在事情客观的角度来看待这样的事情,就可以避免自己不合理的情绪存在。


不过,很多人觉得自己想的没有问题,自己认为的没有问题,这样的情况下最好是找到自己的朋友或者咨询师来分析一下,自己所认为的是否是客观的,如果是客观的,那么要考虑怎么样才能够解决当下的状态,而不是只陷入到情绪里无法去认真的思考。


那么,当我们的解读没有问题的时候,我们要怎么去避免去让自己的情绪给事件带来不好的影响呢?


比如,在婚姻当中,女人觉得男人对自己不重视,很多事情都会不考虑自己的感受去做,这个时候女人就可能会生气,会很不高兴,很多女人会选择大发雷霆,让婚姻关系更加不好,也有很多女人选择隐忍,但是依然不是很愉快,这些都是情绪的表现方式。


但是我们要知道的是,当我们产生情绪的时候,我们应该怎么样去处理,才能让事情往好的方向发展,当我们的感性开始产生的时候,要让理性回归。


去考虑这件事情,我的目的是什么,我怎么做才能达到一个比较好的目的,而不是随心所欲的去做,因为那样只会让事情更加糟糕,会产生更多无止境的情绪。


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