意心情感咨询_3种情感模式,你是哪种呢?

2019-12-25 14:09:23 作者:意心情感 32394


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最常被用于分析情感模式的,是发展心理学家艾斯沃斯的依恋类型理论。在艾斯沃斯的研究中,把母亲和婴儿带到一个陌生的环境中,让婴儿玩玩具,母亲则在旁边和一个陌生人(实验员)聊天,然后母亲假装有事离开了,把婴儿独自留下,过了一段时间,母亲又回来了。实验员根据母亲离开和回来时,婴儿的表现,区分出了三种不同的依恋类型。


01

第一种是安全型依恋


这种婴儿的表现是:当母亲在旁边时,婴儿能够安静地玩玩具,探索世界,只是偶尔看到母亲在,他就很安心。当母亲离开时,婴儿开始表现出不安,而当母亲又回来了,婴儿马上上前拥抱母亲,表现出对母亲的亲热,然后又能够安静地玩玩具。显然,安全型依恋中,婴儿对母亲既有依恋,又有信任,不近不远。这种距离刚好够婴儿发展自我,探索世界。


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02

第二种是回避型依恋。


这种婴儿的表现是:婴儿就在那儿玩玩具,当母亲离开时,婴儿就抬抬头,没反应,当母亲回来时,婴儿再抬抬头,还是没反应。不知道的,还以为是后妈生的。

回避型依恋中,婴儿没有跟母亲建立起信任关系。但这是有原因的。没有一个婴儿会不想依恋妈妈。通常是当他们依恋妈妈时,妈妈没有给他们足够的回应,他们才会发展出这样的保护机制:妈妈是靠不住的,她们随时会离开,为了不让自己失望,就不让自己依恋。


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01

第三种是矛盾型依恋。


这种婴儿的表现是:婴儿在玩玩具,母亲在时,跟回避型依恋一样,没什么反应。当母亲离开时,婴儿就表现出严重的焦虑和不安,甚至哭天抢地的。他们一定很依恋母亲吧?可是不,当母亲回来试图和他们拥抱,安慰他们时,他们会把母亲推开。


矛盾型依恋中,婴儿在母亲走时觉得离不开,母亲回来又想把她推开,这真是相爱相杀的节奏啊。


情感关系很多都是由亲子关系延伸而来的。孩子怎么对待母亲,将来就可能怎么对待自己的恋人。


安全型依恋的人,既能依恋爱人,又能信任爱人。想到爱人的时候,他们会有满心的温暖和甜蜜,但他们又保持了一定的独立性,自己,也能够放任爱人去探索自己的世界,发展独立的空间。这是最健康的情感模式。



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回避型依恋的人,无法和恋人建立起正常的依恋关系。他们眼里的恋人,只是生活中这样一个存在。谈起和恋人之间的关系时,他们也只会说,就这样,凑合吧。当有天恋人离开时,他们也不会太过伤心。事实上,他们在隐隐之中,甚至有些预期恋人会离开,因此不敢投入太多的感情。


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矛盾型依恋的人,就是那些经常吵架的恋人。他们对对方有过分的占有欲,希望除了自己,对方不要有任何自己的空间。他们依赖对方,却又常常以伤害对方。报团取暖的刺猬的比喻,说的就是这种情感依恋。这可真是苦恋啊。当恋爱终止的时候,一方可能表现出极端的痛苦,甚至催生了不少一哭二闹三上吊的爱情恐怖主义分子。


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这三种情感模式中,只有安全型依恋是健康的情感模式。怎么改变后两种情感模式?


如果你是回避型的情感模式,建议要努力试着去信赖他人,把自己的一部分交给别人。信任的本质是分享。你可以把你能够分享的东西:时间、金钱、物品、心事、未来的人生规划,根据私密程度排个序,从最容易的到最难的,逐渐和自己的恋人分享。而作为回避型恋人的另一半也很讲究,你必须小心翼翼地接纳他,让他感觉你值得他的信任,一点点抱怨都会让他敏感。因为说到底,爱情是两个人过日子,完全的自给自足并不值得提倡。


如果你是矛盾型的情感模式,学着控制自己的控制欲,给彼此独立的空间,是非常重要的事。恋人不在身边一会,并不意味着他就移情别恋了。有时候他把目光从你身上放开,也不意味着他不爱你了。同时要学会在这段关系外,创造自己的生活空间,发展自己的爱好。记着好的爱情只会发生在两个独立自主的自由人当中。捆太紧的,不是爱情,是粽子。


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