在他眼里,我一无是处,他却说是因为爱我!心理学家:他也痛苦_意心情感咨询

2021-05-13 13:00:05 30540

“2年时间,他对我的爱,让我窒息。

他是否真的爱我,爱我为什么他从没有改变,不爱我又为什么不分手?”

好朋友美美来找我倾诉这样说到。

美美和男友已经相处快两年了,在这两年时光之中,两个人的相处多数都是正常的状态,两个人都是很爱对方的,但是两个人之间就是经常有一些矛盾,总是卡在这里,无法化解!

这一次美美真的忍受不了了。

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就在今天下午,美美在姨妈期的第三天,忍不住去吃了麦当劳新出的冰淇淋,而且意犹未尽,又还连着吃了两个。这件事情被她男朋友发现了。

男友:“分手吧!你就这么馋吗?这么点事都管不住自己吗?意志力这么差,自制力这么差,你还能干点什么?你难道不知道你现在来姨妈?

如果是因为吃冰淇淋,你不舒服,生病了,你自己去医院,我什么都不会管你的!活该!”

美美:“你有话不能好好说吗,为什么每次都是以关心的名义来指责我?还会上升到我这个人有问题!至于这么贬低我吗?我在你眼里就什么都不是,你就开心了是吧”

男友:“这叫贬低你吗?你本来就是有这些问题!自己管不住自己,总是惹麻烦,照顾不好自己!说了多少遍了,你也不知道改改!我关心你还关心错了呗!”

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越吵越生气,美美离家出走,她知道男友的有时候的责怪是因为关心自己。但是,谁能忍受得了这样的关心?!

但是她确实不理解男友为什么总是用贬低人的方式来表达关心呢?甚至有时候还会说很多难听的话。

不只是这次,以前还会因为走马路不走斑马线,而上纲上线,不遵守交通规则很危险!

因为音乐放的很大声就说:噪音污染,对耳朵不好,心情就也不好了!

因为家里的衣服没有分类来洗就会说她:不爱干净!做事总是拖拉,有拖延症!

反正各种事情都可以来说一说,找到她的缺点!

所以美美来找我问:为什么她男朋友不能好好说话呢?关心不能好好说,怎么可能会认为他是在关心啊?到底应不应该跟这样的人分手

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确实遇到这样的另一半会让每个人都愤怒和崩溃的。

记得去年夏天《爱情保卫战》有一期嘉宾就是这样,丈夫一直在说妻子的情商智商不高,而自己情商很高。

所以妻子是需要自己提点的,自己是在帮助她来改进。也是对她好的呀。

而妻子很少说话,只是默默流泪。

他并不理解妻子为什么会难过,活在自己的世界里,认为自己这么做是正确的。

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为什么有些人,好好的话不能好好说?

其实,这一类人他缺少的并不是表达能力,更深层次的原因是缺少感应情绪的能力。

很多时候,是因为他们在原生家庭中缺少情感的关注,这种情感的疏忽让他们根本无法分辨情绪。

心理学上称之为述情障碍(又译作“情感表达不能”或“情感难言症”,它并非一种独立的精神疾病,可为一种人格特征。述情障碍患者不能适当地表达情绪、缺少幻想。)

这类人无法感受到同情,关心,担心,沮丧这类细腻的情绪,而会把这个情绪转化为愤怒。

就好像生活中,你在做饭切菜,不小心划破了手,而他则会出现在你身边,立即发飙和你说:你怎么这么不小心,你还能做什么?这么点小事都做不好。

他的责怪出自于关心,而又把关心转化成了愤怒。

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那如果,我们的伴侣患有述情障碍,我们该如何处理呢?

控制自己的情绪保持稳定。

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我们应该知道Ta之所以表达或沟通不清是因为Ta有述情障碍,而不是故意要指责别人。

如果你的情绪不够稳定,也同样展示出了攻击性,这个时候会和Ta形成对抗,而Ta也就确认了Ta的愤怒是正常的。
如果Ta的述情障碍是由原生家庭导致的,一旦形成对抗的恶性循环,同样有可能在潜意识中唤醒一个人或者两个人的心理创伤,所以稳定情绪是前提。
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用行动告诉他,我不接受你的方式。

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当我们能够让自己的情绪平稳时,需要用行为告诉对方,Ta用愤怒的方式是我们不接受的,例如搁置当天的约会或者暂缓沟通。
当对方有情绪的时候,往往说一万句不如行动来的直接,在他情绪冷静后再次尝试沟通。

从根本上认识问题。

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双方开始沟通的时候,要从问题的根本来让对方认识到问题,尽量避免形成指责和惩罚的模式,而是用相互尊重来代替!
在沟通中认识到,原有的沟通模式在现在的关系中并不适合,共同寻找新的沟通模式,一同努力。
但是,如果对方无法从根本上解决这个障碍的问题,我们作为另一半需要引导对方来意识到问题,并且学会自我调整,来解决心理的障碍问题。
因为如果障碍无法解决,那么对方一直忍耐,不再进行正确方式的表达,也不能通过以前的指责来发泄情绪,他的情绪必然会崩溃。
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这里提供一种解决述情障碍的自我练习方法。

NO.1


感受自己的情绪

其实,绝大多数人的述情障碍都源自于童年时期原生家庭的情感缺失。
在原生家庭中,没有得到充足的关注和爱,同时也会学习到父母之间的沟通经验,这个时候孩子们会想,是不是我不够好,爸爸妈妈才不愿意给自己更多的陪伴和关爱。
这个时候孩子已经在失去感受自己情绪的能力了。
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NO.2


说出自己的情绪

古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。
心理学上把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。
但是人本身就是个极其复杂的个体,简单的概括根本无法涵盖人们在生活中存在的多数情绪。
加州大学伯克利分校的研究发现,人共有27种情绪:钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尴尬、厌倦、冷静、困惑、渴望、厌恶、痛苦、着迷、嫉妒、兴奋、恐惧、痛恨、有趣、快乐、怀旧、浪漫、悲伤、满意、性欲、同情和满足。
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NO.3


感受他人的情绪

当前两步练习的熟练后,可以开始进行第三步,尝试去感受他人的情绪和感受,这一步练习的是换位思考。

NO.4


说出他人的情绪

第四步尤为重要,因为这是沟通中能最大程度缓解和稳定对方情绪的一句话,就是准确说出对方的情绪或感受。
例如:你现在很生气,对吗?
是因为我在姨妈期吃了凉的东西,你很担心我对吗?
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当你能够准确的说出自己和对方的情绪时,我相信你们之间的沟通和感情会越来越好的。
最后希望所有情侣都可以寻找到属于两个人的高质量的沟通模式。
爱情不易,婚姻更加不易,幸福是经营出来的!
别等到最后情绪激烈到无法在一起,再去解决问题。学会正确的沟通模式,也学会如何与自己相处,才是真的人生赢家。

感情的经营是一个互惠、博弈的过程,不仅需要勇气,还需要有经营和头脑。

每个人的人生都要走一段夜路,而意心情感就是你在黑暗中的照明灯。

如果你正在情感心理的问题中挣扎,可以关注我@意心情感学院 ,再点我头像【私信】,让我来帮你。

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