你正在遭遇情感忽视吗?

2021-05-12 16:17:49

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你有没有这样一种感觉:
明明谈着恋爱,可是却总是感觉很孤独,对方给你的情感回应是很少的,关于情感,两个人也没有太多交流。有伴侣,却和单身差不多。
那么,你可能是陷入了情感忽视,与情感虐待不同,这是一种沉默的伤害。

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A来找我的时候,便带着这样一种疑惑,她感受不到男朋友是爱自己的。
虽然对方好像也没有做什么对她不好的事,但是好像也没做什么对她很好的事。
她生病了对方在忙工作,很久才回了一句“我在忙,回头再说”,可回头似乎就把这事给忘了。
她尝试着说:“我有点不开心”。
对方只是说:“你别想太多了”。这样的情况有很多,A想问问他是不是不爱了。
又觉得两个人没有发生什么矛盾,自己是不是太无理取闹了。这种想问都无从开口,想追究都无从下手的感觉让人很苦恼。
当感情中的一方长时间地对另一方的情感需求冷淡、不回应的时候,这种沉默与回避就形成了一种情感上的忽视,蚕食着另一方的情感,让另一方无处倾诉,只能转而自我怀疑。

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怎么判断一段关系中是否遭遇了情感忽视呢?
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在亲密关系中感到格外孤独

亲密关系中的两个人是亲近且互相依靠的。可是如果情感无法寄托在对方身上,无法依靠伴侣,就会心里空落落的倍感孤单,或者转而求助他人。
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感受始终得不到回应

不管是正面感受,还是负面感受,对于事件背后更深层次的情感需求,始终是得不到关注和回应的。
双方能讲道理,能谈事实,就是无法进行情感互动与交流。

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冲突分歧出现的时候无法沟通

不吵架的时候平淡到感觉不到自己已经谈恋爱了,一吵架就更感觉不到对方的存在了。
你想要好好沟通一下解决问题,可是对方却不加理会,甚至制止你的表达。
有人说:一个人最大的焦虑,是存在感的丧失。
在这样一段关系里,你找不到任何自己的存在感,却又说不清道不明,无所适从的尴尬与压抑。

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这样的情感忽视会导致一个人把情绪转向自己,向内攻击,对自己的伤害会表现在这些地方:

1、从被忽视转向自我忽视。




这样的人往往心很软,在意别人的感受,给予关怀与支持,但是却无法同样地关注自己的情绪,在意自己的感受。
他们对人宽容,对自己却很严苛。
尤其在遇到问题的时候,他们习惯于为他人着想,为他人找理由,轻易原谅他人,然后忽视自己的感受,认为自己不重要。
内心充斥无力感,却只能自我责怪以发泄。

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2、认为自己应该变得更好。




因为对方并没有表现出明显的不好的行为,所以被忽视的人无法在逻辑上找到理由去指出对方的问题。
但是积压的情绪会让他转而在自己身上找问题,认为是自己不够好,是自己不够聪明,不够漂亮,才无法得到对方的关注和喜欢。
于是他们会出现讨好对方的行为,小心翼翼试图去挽回对方的注意。内心的自我否定和羞愧会让他们深受折磨。

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3、将情感需求转向外界或幻想。




当在一段亲密关系中无法获得情感满足的时候,人们通常会转换对象来寻求自己缺失的东西。
这个对象可能来自外界,要么是朋友,要么是第三者出现,来找寻一种存在感,也可能来自自己的幻想,一个假想的能给予关怀安慰的对象。
无论哪种,都是借以寻求慰藉,和暂时的安慰,却无法解决现实中的感情问题。

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情感需求是每个人都需要的,当遭遇情感忽视的时候,逃避自责解决不了问题,因为问题并不出在你自己身上,而在对方身上。
而情感忽视也不意味着不爱了,有可能是童年情感需求不被看到的延续,不懂得表达,或者无力回应。
当面对这种情况的时候,理智面对才会更有利于问题的解决。
当然如果用正确的方式依然无法处理时,可能需要考虑及时止损了,因为我们承担的是伴侣角色,而不是救世主。
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