如何跨过分手之后的情感低潮期?_意心情感咨询

2021-05-12 17:07:46 作者:意心情感 3875

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分手之后你沉迷痛苦,无法走出来的时候,好像这个世界上已经没有任何事物能让你感觉好点了,任何事都无法取代你对这段感情的记忆。
于是你一直想着他,你的大脑不停地重复着你们之间发生过的事,不停地去问自己:
“为什么会变成今天这样?”
“他是从什么时候开始不爱我的?”
“他是不是一直都在骗我?”
“如果再有一次机会的话,我一定不会让事情变成这个样子。”
然后,你开始找机会试图去缝合裂痕,挽救感情,你以为把当初所有没做到的,没来得及做的事,没说完的话都补上,就还可以重新在一起。
可是你一遍一遍的解释,打电话,真的有用吗?

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事实上,再给你们一次机会,情况也不会变好,该发生的还是会发生。因为你还是你,他还是他,你们都没有变。
而人生也没有重来,你越是这样自我封闭,拒绝社交,一个人沉浸在痛苦中,你脑海中这样的想法就会越来越重,拖着你的生活一点一点往下沉。
你知道自己不能这样,你还有大把的时光去享受,可是你没有足够的意愿去做,这样的分手低潮期该怎样跨过呢?伤口需要交给时间去自行愈合吗?

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1、失落和痛苦是一条必经之路


身边的人都会跟你说:一切都会过去的。
这句话看起来普通而无用,但是事实也是这样。时间一直在往前走,哪怕你什么都不做,时间也不会停下来。
你以为的度日如年,是因为你的痛苦,时间从来都不会对某一个人例外。
这个世界和每个人都在往前走,停下来的只有你自己,所以这样的低潮期不会一直伴随着你。
所以,你该出去走走了,看看许久未见的阳光,和脚下的路。
如果你承受住这个痛苦,你不仅能够赢回他,也能赢回自己。
走出去,享受你的生活,因为这本来就是属于你的

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2、当你念念不忘的时候,他已经找了新欢。


这是很多人都害怕的事,“如果我不赶紧挽回,他和别人在一起了怎么办?”不得不说,这在分手后并不稀奇。
在你还没能恢复的时候,他已经找到了新的人,开始享受自己的新生活了。
这个时候,你千万不要急匆匆地去求他,或者是指责他背叛,这个时候他并没有你看到的那么享受。
分手给他带来的痛苦也许没有你的多,但是不会是零。
他和新欢更多的是一种反弹的弥补关系,为了适应从恋爱到单身的转变,缓解空虚和失落使他迅速投入到下一段感情,但是这种关系是短暂的,空洞的。
相比新欢,你们拥有更长久真切的共同回忆,当他冷静之后,会意识到他们之间的不合适。
当然,你不能急于去告诫他,试图让他看清事实,这样会把事情搞砸。

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3、思考比沉迷过去更有用。


每个分手的理由都是不一样的,每段感情也都存在差异,但是有一点是共通的,如果你不能满足他的情感需求,他就会离开你。
比如强烈的控制欲,粘人,没有主见,拥有这些特质的人感情很容易不稳定,因为最内核的是极度缺乏安全感。
缺乏安全的人是不自信的,也无法给予对方安全感。你觉得无法掌控这段感情,觉得你配不上他。
所以你需要辨别自己是真的低价值还是不自信,真正让自己失去吸引力的是什么地方。
想要让他重新爱上你,无非是重新建立吸引,这件事,你已经做到过一次了。
所以相信自己,你是具备吸引他的特质的。把那些阻止你发光的灰尘清理掉,你自己隐藏自己的时候,别人又怎么能看得到你呢?

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与所有记忆握手言和,与所有现实坦然相对,你要比之前过得更好,才对得起所有过往的不如意。
挽回他之前,你找回自己了吗?
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