分手复合,是一次让爱重新生长的旅程!_意心情感咨询

2020-09-03 10:53:36 作者:意心情感 79316

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在我的咨询里面,很多陷在分手旋涡里的来访者都曾经满眼无助地问我:老师,我还有希望挽回吗?他真的值得我去挽回吗?就算和好,我们还能好好在一起吗?
每一个依依不舍想要复合的来访者,应该都反复想过很多次这样的问题,区别在于有的人敢于去尝试,有的人却在纠结中错过了最好的时机。
没错,在感情里,最讲究“时机”二字,恰当的时间做恰当的事,一切就还来得及。

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想要回答这些问题,就要先想清楚:
你为什么要和这个人复合?你们之间的根本问题有没有得到解决?你愿不愿意真的成长?你是不是学会了如何去爱去经营?
相比于几个方法和技巧,这些才是我想要传递给大家的真正的答案,关于心态,思维和爱的能力。
授人以鱼不如授人以渔,对于每一个在失恋的漩涡中挣扎的人来说,单凭方法和套路,只能是搭建空中楼阁,摇摇欲坠。
哪怕一时复合成功,也保护不了一世的安稳。

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复合的过程,是一次真正的自我成长和救赎。我们都要学会先对自己负责,才能对你爱的人负责,对感情负责任。
学会脱离依赖,重塑感情观念和恋爱思维,独立应付感情中出现的变故解决问题,复合也只是随之而来的事。
这样,毕竟生活是自己的,感情也是自己的,我们终究要从一个只会索取爱的孩子,长大成护得住一段感情的大人。
学会给予,学会从容,学会懂得。

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我该继续坚持还是放弃呢?

01


作为一个咨询师,永远都不会帮来访者去做决定。
我们能做的是指引、化解和陪伴,然后把选择权交还给别人。我很少劝人放下,除非建立于欺骗危险等并非出自真心的关系。
一来,一味劝人放下是行不通的,心理学上有一个著名的“白熊效应”就是说,当你不让自己去想一只白熊的时候,最终你脑子里呈现的还是这只白熊。
你越是拼命克制,压抑感情,这个纠缠的过程不仅耗费精力,到头来,你回避的想法只会愈加坚固。
告诉自己:不执著于放下,往往才是放下的开始。

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二来,遇见所爱的人,是美好的是可遇不可求的事,很多人终其一生都不曾怦然心动过,不曾品尝过真爱的滋味。
而你,有幸遇到了爱情,遇到了你想要写进余生的人,却阴差阳错地走散了,失于不懂得,失于不相信,失于不挽留。
百转千回的深夜,会不会怀念曾经想要走进彼此的生活,成为彼此的归属那种深入肺腑的依恋呢?
有朝一日,在别人有情人终成眷属的婚礼上,会不会恍惚的错愕,这曾经是你想象无数次的场景,而想要承诺的人,去哪儿了呢?
亦或若干年后,将就结合的婚姻耗尽了忍耐与热情,亦或是不肯妥协一个人看遍繁华与孤独的日子里,蓦然回首,会不会因当初的不挽留而后悔呢?
那么我想,复合还是放弃,你心里已经有答案了。

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这一切都是我的错吗?

02


分手的人往往会陷入两种极端情绪里,要么是一味地指责对方是渣男,怨恨都是对方的错,想不通“凭什么这样对我”,这是心理学上典型的“外归因”思维模式。
要么是相对的“内归因”思维,反复自责遗憾,怪自己做得不够好,怪自己没有好好珍惜。
明明是对方先放了手,自己却满满的亏欠。

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而在我的咨询经验中,大多数想要复合的人都是内归因的思维模式,会把分手的责任揽到自己身上。
归因理论是海德在1958年提出的,说的是人们如何整理出现问题的原因。
偏向于内归因模式的人,从来不缺乏自省与反思,有更多成长的机会。

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但陷入分手痛苦中的人,会过度内疚与自我惩罚,甚至自我否定,周而复始,在极端的糟糕情绪里无法自拔,也让复合最好的时机白白流逝了。
心理学关于情绪是有等级排列的,所有的负面情绪里,内疚是伤害力量最大的。
你要记得:哪怕当初你有不好的地方,当他狠心离开的时候,你便已经不欠他的了。
至此,彼此不亏欠,不责怪,来日方长,既往不咎是你挽回的底气和姿态。

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他为什么要离开我呢?

03


一段关系的结束,意味着存在于关系里的信任感、舒适感和安全感都消失殆尽了。
而复合就是一个重铺舒适感,重塑安全感,重建信任感的过程。
舒适感来源于接纳,安全感是知道你不会走,信任感是选择相信你,这些情感需求是爱情里彼此之间形成的默契。
爱情里面的需求是分层次的,除了互相陪伴照顾这样基本的生活和生理需求之外,更特别的是归属与爱的需求。
当一段关系中,对方的需求逐渐被忽略并无视,情感需求没有得到满足,反而是不断在消耗的时候,对方也就对这段感情失望了。
所以我们想要挽回对方,就要去读懂他,懂他的需求和缺失,去寻找你们之间的默契,才能再次打动他。

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我觉得我挽回没有希望了。

04


挽回是一个很难的事,所以需要很强大的力量感,关于挽回的心态,很多人都忽略了最重要的一点——信心。
是相信自己值得被爱,也相信自己有让对方重新爱上的资本,要知道,信心、爱和性的力量是最为强大的。
挽回过程中的绝望,拉扯和痛苦多是源于不自信。
因为没有信心,所以很难坚持,行动力减弱甚至放弃,因为没有信心,所以方寸大乱,屡屡犯错。
也因为没有信心,错失了一个又一个的机会,我们在相爱的时候谈相守白头,在痛失所爱的时候却不敢孤注一掷。

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所以,我会带我的每一个来访者去感受信心的力量。
你的意念会收集你的信心,在潜意识里转化成强大的精神力量,支撑你战胜挽回的路上种种不美好的时刻。
支撑你化解掉那些情绪失控的瞬间,支撑你蜕变成一个拥有爱的能力的自己。
当然了,仅有信心是远远不够的,挽回还需要战略战术,需要洞悉人性,但是感情里永远没有一个万能的公式,因人而异,因地制宜。

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选择挽回是需要勇气的,而你选择的不仅是一列重新走向爱情终点的列车,更是一段可以让自己内心丰盈,感情成熟的旅程。
只要你准备好了,一切都还来得及。
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