分手复合,是一次让爱重新生长的旅程！_意心情感咨询
2020-09-03 10:53:36
作者：意心情感
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在我的咨询里面，很多陷在分手旋涡里的来访者都曾经满眼无助地问我：老师，我还有希望挽回吗？他真的值得我去挽回吗？就算和好，我们还能好好在一起吗？每一个依依不舍想要复合的来访者，应该都反复想过很多次这样的问题，区别在于有的人敢于去尝试，有的人却在纠结中错过了最好的时机。没错，在感情里，最讲究“时机”二字，恰当的时间做恰当的事，一切就还来得及。
你为什么要和这个人复合？你们之间的根本问题有没有得到解决？你愿不愿意真的成长？你是不是学会了如何去爱去经营？相比于几个方法和技巧，这些才是我想要传递给大家的真正的答案，关于心态，思维和爱的能力。授人以鱼不如授人以渔，对于每一个在失恋的漩涡中挣扎的人来说，单凭方法和套路，只能是搭建空中楼阁，摇摇欲坠。
复合的过程，是一次真正的自我成长和救赎。我们都要学会先对自己负责，才能对你爱的人负责，对感情负责任。学会脱离依赖，重塑感情观念和恋爱思维，独立应付感情中出现的变故解决问题，复合也只是随之而来的事。这样，毕竟生活是自己的，感情也是自己的，我们终究要从一个只会索取爱的孩子，长大成护得住一段感情的大人。
我们能做的是指引、化解和陪伴，然后把选择权交还给别人。我很少劝人放下，除非建立于欺骗危险等并非出自真心的关系。一来，一味劝人放下是行不通的，心理学上有一个著名的“白熊效应”就是说，当你不让自己去想一只白熊的时候，最终你脑子里呈现的还是这只白熊。你越是拼命克制，压抑感情，这个纠缠的过程不仅耗费精力，到头来，你回避的想法只会愈加坚固。
二来，遇见所爱的人，是美好的是可遇不可求的事，很多人终其一生都不曾怦然心动过，不曾品尝过真爱的滋味。而你，有幸遇到了爱情，遇到了你想要写进余生的人，却阴差阳错地走散了，失于不懂得，失于不相信，失于不挽留。百转千回的深夜，会不会怀念曾经想要走进彼此的生活，成为彼此的归属那种深入肺腑的依恋呢？有朝一日，在别人有情人终成眷属的婚礼上，会不会恍惚的错愕，这曾经是你想象无数次的场景，而想要承诺的人，去哪儿了呢？亦或若干年后，将就结合的婚姻耗尽了忍耐与热情，亦或是不肯妥协一个人看遍繁华与孤独的日子里，蓦然回首，会不会因当初的不挽留而后悔呢？
被分手的人往往会陷入两种极端情绪里，要么是一味地指责对方是渣男，怨恨都是对方的错，想不通“凭什么这样对我”，这是心理学上典型的“外归因”思维模式。要么是相对的“内归因”思维，反复自责遗憾，怪自己做得不够好，怪自己没有好好珍惜。
而在我的咨询经验中，大多数想要复合的人都是内归因的思维模式，会把分手的责任揽到自己身上。归因理论是海德在1958年提出的，说的是人们如何整理出现问题的原因。偏向于内归因模式的人，从来不缺乏自省与反思，有更多成长的机会。
但陷入分手痛苦中的人，会过度内疚与自我惩罚，甚至自我否定，周而复始，在极端的糟糕情绪里无法自拔，也让复合最好的时机白白流逝了。心理学关于情绪是有等级排列的，所有的负面情绪里，内疚是伤害力量最大的。你要记得：哪怕当初你有不好的地方，当他狠心离开的时候，你便已经不欠他的了。至此，彼此不亏欠，不责怪，来日方长，既往不咎是你挽回的底气和姿态。
一段关系的结束，意味着存在于关系里的信任感、舒适感和安全感都消失殆尽了。而复合就是一个重铺舒适感，重塑安全感，重建信任感的过程。舒适感来源于接纳,安全感是知道你不会走,信任感是选择相信你，这些情感需求是爱情里彼此之间形成的默契。爱情里面的需求是分层次的，除了互相陪伴照顾这样基本的生活和生理需求之外，更特别的是归属与爱的需求。当一段关系中，对方的需求逐渐被忽略并无视，情感需求没有得到满足，反而是不断在消耗的时候，对方也就对这段感情失望了。所以我们想要挽回对方，就要去读懂他，懂他的需求和缺失，去寻找你们之间的默契，才能再次打动他。
挽回是一个很难的事，所以需要很强大的力量感，关于挽回的心态，很多人都忽略了最重要的一点——信心。是相信自己值得被爱，也相信自己有让对方重新爱上的资本，要知道，信心、爱和性的力量是最为强大的。因为没有信心，所以很难坚持，行动力减弱甚至放弃，因为没有信心，所以方寸大乱，屡屡犯错。也因为没有信心，错失了一个又一个的机会，我们在相爱的时候谈相守白头，在痛失所爱的时候却不敢孤注一掷。
你的意念会收集你的信心，在潜意识里转化成强大的精神力量，支撑你战胜挽回的路上种种不美好的时刻。支撑你化解掉那些情绪失控的瞬间，支撑你蜕变成一个拥有爱的能力的自己。当然了，仅有信心是远远不够的，挽回还需要战略战术，需要洞悉人性，但是感情里永远没有一个万能的公式，因人而异，因地制宜。
选择挽回是需要勇气的，而你选择的不仅是一列重新走向爱情终点的列车，更是一段可以让自己内心丰盈，感情成熟的旅程。
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